Winterprogramm


Wirbelsäulengymnastik mit Entspannung

 

 Immer Montags von 16h bis 17h findet im Winter 2022/23 wieder ab 09.Jänner statt.

Im neuen Yogaraum von Laßnitzhöhe | 10 Einheiten durchlaufend  | 140€ (bzw. anteilsmäßig, sollte vorher abgebrochen werden müssen)

Diese Stunde beinhaltet das Anregen des Stoffwechsels, die Mobilisation der gesamten Wirbelsäule, die Kräftigung der Rumpfstabilisatoren und Auszüge aus dem Faszienyoga. Die Entspannung erfolgt über verschiedene Methoden wie der progressiven Muskelentspannung, den Körperreisen, Traumreisen, Achtsamkeitsübungen und der Atmung.

weitere Infos zu Kursen im Yogaraum findest du unter www.yogaraumlassnitzhoehe.com


Purnayoga

Findet im Winter 2022/23 wieder vor Ort statt und kann auch Online gebucht werden!

ab 10.01.2023

jeden Dienstagvon 17h30 bis 19h im Florianisaal der Gemeinde Kainbach bei Graz, Hönigtalerstr.2 8010 Hönigtal 

oder

jeden Mittwoch von 18h30 bis 20h ONLINE

 bequem bei dir zu Hause | 10 Einheiten durchlaufend  |  140€  online oder 160€ vor Ort

Purnayoga ist ein ganzheitliches Konzept, das verschiedene Yogastile kombiniert und mit dem Medical-Yoga und der Spiraldynamik aus der Physiotherapie in Verbindung steht.

Du wirst dabei geschult, deinen Körper besser wahrzunehmen und über verschiedene Atemtechniken lernst du unter anderem dein Immunsystem zu stärken und dein Nervensystem auszugleichen und zu regulieren. Du trainierst deinen Körper mit verschiedenen Asanas zum Teil in Bewegungs-und Atemflows, zum Teil in gehaltenen Positionen, die dich stärken und/oder beweglicher machen.

Deine spirituelle Ebene wird dir dabei immer bewusster, egal ob im Training oder der Abschlußentspannung. Wir lassen die Einheit in der Stille ausklingen und du lernst dabei verschiedene Meditationstechniken, die deinen Geist zur Ruhe bringen können.