Winterprogramm
Wirbelsäulengymnastik mit Entspannung
Immer Montags von 16h bis 17h findet im Herbst 2023 wieder ab 25.September statt.
Im Yogaraum von Laßnitzhöhe | 10 Einheiten durchlaufend | 140€
Diese Stunde beinhaltet das Anregen des Stoffwechsels, die Mobilisation der gesamten Wirbelsäule, die Kräftigung der Rumpfstabilisatoren und Auszüge aus dem Faszienyoga. Die Entspannung erfolgt über verschiedene Methoden wie der progressiven Muskelentspannung, den Körperreisen, Traumreisen, Achtsamkeitsübungen und der Atmung.
weitere Infos zu Kursen im Yogaraum findest du unter www.yogaraumlassnitzhoehe.com
Purnayoga
Findet im Winter 2023/24 wieder im Florianisaal der Gemeinde Kainbach bei Graz statt und kann auch Online gebucht werden!
ab 26.09.2023
jeden Dienstag von 17h30 bis 19h30 im Florianisaal der Gemeinde Kainbach bei Graz, Hönigtalerstr.2 8010 Hönigtal
oder
jeden Mittwoch von 18h30 bis 20h ONLINE
bequem bei dir zu Hause | 10 Einheiten durchlaufend | 140€ online (90min) oder 175€(120min) vor Ort
Purnayoga ist ein ganzheitliches Konzept, das verschiedene Yogastile kombiniert und mit dem Medical-Yoga und der Spiraldynamik aus der Physiotherapie in Verbindung steht.
Du wirst dabei geschult, deinen Körper besser wahrzunehmen und über verschiedene Atemtechniken lernst du unter anderem dein Immunsystem zu stärken und dein Nervensystem auszugleichen und zu regulieren. Du trainierst deinen Körper mit verschiedenen Asanas zum Teil in Bewegungs-und Atemflows, zum Teil in gehaltenen Positionen, die dich stärken und/oder beweglicher machen.
Deine spirituelle Ebene wird dir dabei immer bewusster, egal ob im Training oder der Abschlußentspannung. Wir lassen die Einheit in der Stille ausklingen und du lernst dabei verschiedene Meditationstechniken, die deinen Geist zur Ruhe bringen können.