Winterprogramm


Wirbelsäulengymnastik mit Entspannung

ab 14.09.2020 jeden

Montag um 16h
Dienstag 17h30

weitere Infos zu Kursen im Yogaraum findest du unter www.yogaraumlassnitzhoehe.com

im neuen Yogaraum von Laßnitzhöhe | 10 Einheiten durchlaufend bis 23.11.2020 | 120€

Diese Stunde beinhaltet das Anregen des Stoffwechsels, die Mobilisation der gesamten Wirbelsäule, die Kräftigung der Rumpfstabilisatoren und Auszüge aus dem Faszienyoga. Die Entspannung erfolgt über verschiedene Methoden wie der progressiven Muskelentspannung, den Körperreisen, Traumreisen, Achtsamkeitsübungen und der Atmung.


Purnayoga

Jetzt NEU

ab 16.09.2020

jeden Mittwoch von 18h30 bis 20h

im neuen Yogaraum von Laßnitzhöhe | 10 Einheiten durchlaufend bis18.11.2020 |   145€.

Purnayoga ist ein ganzheitliches Konzept, das verschiedene Yogastile kombiniert und mit dem Medical-Yoga und der Spiraldynamik aus der Physiotherapie in Verbindung steht.

Du wirst dabei geschult, deinen Körper besser wahrzunehmen und über verschiedene Atemtechniken lernst du unter anderem dein Immunsystem zu stärken und dein Nervensystem auszugleichen und zu regulieren. Du trainierst deinen Körper mit verschiedenen Asanas zum Teil in Bewegungs-und Atemflows, zum Teil in gehaltenen Positionen, die dich stärken und/oder beweglicher machen.

Deine spirituelle Ebene wird dir dabei immer bewusster, egal ob im Training oder der Abschlußentspannung. Wir lassen die Einheit in der Stille ausklingen und du lernst dabei verschiedene Meditationstechniken, die deinen Geist zur Ruhe bringen können.

 


Ruhig und entspannt in den Advent

2 Yin Yoga Einheiten mit der Begleitung von Klangschalen zu je 2h

 

In diesen 2 vertiefenden Einheiten wirst du von uns sanft in verschiedene Körperdehnstellungen gebracht, die zum Teil auch gelagert werden. Die Schwingungen der Klangschalen unterstützen dich dabei, Spannungen und Blockaden aus dem Körper zu lösen. So kannst du auch über längere Zeit in diesen Stellungen bleiben, sodass auch tiefere Schichten deines Binde-und Fasciengewebes erreicht werden. Der Energiefluß in den Meridianen kommt wieder ins Fließen.

Montag    15h30      30.11. und 07.12.2020

Mittwoch 18h           02.12. und 09.12.2020   

 


2 mal 2h  53€

Das Yoga wird von Laura Zierer und Silvia Egger im neuen Yogaraum von Laßnitzhöhe angeleitet.