Gruppentraining


Dynamisch und Beweglich in den Sommer

3 Yin Yoga Einheiten mit der Begleitung von Klangschalen

In diesen 3 Einheiten wirst du von uns sanft in verschiedene Körperdehnstellungen gebracht, die zum Teil auch gelagert werden. Die Schwingungen der Klangschalen unterstützen dich dabei, Spannungen und Blockaden aus dem Körper zu lösen. So kannst du auch über längere Zeit in diesen Stellungen bleiben, sodass auch tiefere Schichten deines Binde-und Fasciengewebes erreicht werden. Der Energiefluß in den Meridianen kommt wieder ins Fließen.

Montag 16h  25.3.,1.4.,8.4.2019
Dienstag 17h30 26.3.,2.4.,9.4. 2019
Mittwoch 18h30 27.3.,3.4.,10.4. 2019

3 mal 1 1/2 h  54 €

Das Yoga wird von Laura Zierer und Silvia Egger angeleitet.

 


Sommerprogramm

Yoga in der Natur

NEU, findet ab Mai im neuen Teehaus des Aboretums in Laßnitzhöhe in der Nähe des Luisenheims statt.

An diesem Platz der Stille hast du die Möglichkeit inmitten der Natur, jedoch geschützt von Wind und Wetter, Yoga zu praktizieren. Angeleitet aus dem ganzheitlichen Konzepts des Purnayogas , das mit dem Medical Yoga in Verbindung steht, kannst du ohne Yogavorkenntnisse einsteigen oder dein Yoga vertiefen, wenn du die fachmännische Korrektur deiner Körperhaltungen einer Physiotherapeutin suchst.

Eine Matte,eine Decke und ein Sitzkissen oder Klötze sind selbst mitzubringen oder können mit Absprache ausgeborgt werden.
Jeden Dienstag und Mittwoch um 17h30
16 Einheiten 1 1/2h lang durchgehend von 14.Mai bis 27.August
10er Block 135,00 €
5er Block 70,00 €

Weitere Veranstaltungen im Aboretum findest du unter www.regionlassnitzhoehe.at/de

 

Herzchakrameditation mit Duftbegleitung:

mit Laura Zierer und Diana Zenz Dipl. Aromapraktikerin

In diesem kleinen Workshop kannst du dich mit einer geführten Meditation in Bewegung immer mehr mit der Natur verbinden und dein Herz öffnen. Sie wirkt entspannend und regulierend, du kommst dadurch wieder in Balance. Weiters wirst du jeden Monat mit einem neuen Duft begleitet, der dich dabei unterstützt, dein Herz zu öffnen, um Vieles in Heilung zu bringen. Diana wird dir im Anschluß an die Meditation die Wirkung des Duftes näherbringen, dieser kann dich dann das ganze Monat begleiten und unterstützen, wenn du das möchtest.

Donnerstag 23. Mai 2019 18h Treffpunkt Gemeindezentrum Laßnitzhöhe
Donnerstag 13. Juni 2019 18h Treffpunkt Bahnhof Laßnitzhöhe
Donnerstag 25.Juli 2019 18h Treffpunkt Gemeindezentrum Laßnitzhöhe
Donnerstag 22.August 18h Treffpunkt Gemeindezentrum Laßnitzhöhe


Kosten 30,00 € oder 2 Einheiten vom Rückenfitblock Dauer 2h

 

Rückenfit in der Natur

Ein Wirbelsäulenworkout mit verschiedenen Schwerpunkten. Halte dich fit mit Kräftigung, Koordination,
Faszienyoga und vielem mehr.

11er Block 120,00 €
5er Block 65,00 €
17 Einheiten  1h lang durchgehend von 29. April bis 28. August
Treffpunkt ist gegenüber vom Bahnhof in Laßnitzhöhe


Jeden Montag 9h


Bei Schlechtwetter(Regen) findet die Veranstaltung nicht statt. Du wirst per WhatsApp oder SMS 30min vorher informiert, wenn die Einheit NICHT stattfindet.


Winterprogramm

Wirbelsäulengymnastik mit Entspannung

ab 07.01.2019 jeden

Montag um 16h
Dienstag 17h30
Mittwoch 19h

im neuen Yogaraum von Laßnitzhöhe | 11er Block 120€.

Diese Stunde beinhaltet das Anregen des Stoffwechsels, die Mobilisation der gesamten Wirbelsäule, die Kräftigung der Rumpfstabilisatoren und Auszüge aus dem Faszienyoga. Die Entspannung erfolgt über verschiedene Methoden wie der progressiven Muskelentspannung, den Körperreisen, Traumreisen, Achtsamkeitsübungen und der Atmung.